Cours en groupe

entrainement TRX, système suspension TRX

Cardio BEAT

Cours dynamique et explosif sur différents styles de musique. On vous fera découvrir des enchaînements cardio et musculaires d’inspiration latine, baladi, bollywood, capoeira, tae boxe, hiit, etc. D’intensité modérée à élevée, ce cours vous permettra d’améliorer votre tonus musculaire et de gagner de l’endurance. Laissez-vous emporter par le beat!

Avec Catherine Turgeon

Cardio TRX

Ce cours comprend un ensemble d’exercices cardio-vasculaires et de musculation en intervalles utilisant les supports TRX, le tout sur
musique entraînante. Oubliez la monotonie, nous vous proposons de la nouveauté et des défis à relever à chaque séance. Ce cours vous promet des résultats et beaucoup de plaisir, tout en travaillant fort et à votre rythme.

Avec Hélène Boissonneault

Cardio Maman-Bébé

Une belle opportunité de retrouver votre énergie après l’accouchement tout en intégrant votre bébé dans votre remise en forme. Sous les yeux amusés de bébé en portage, vous travaillerez l’aspect cardio-vasculaire en bougeant sur des chorégraphies entraînantes. Grâce à des exercices musculaires spécifiques, vous améliorerez principalement tonus et contrôle de la ceinture abdominale et du plancher pelvien.

Avec Sandrine Bouchard et Catherine Turgeon

 

Souplesse, Posture et Tonus

Ce cours vise à travailler en profondeur la souplesse de toutes les chaînes musculaires afin d’acquérir une plus grande mobilité des articulations et de la colonne vertébrale ainsi que de meilleures postures. Cours donné par une physiothérapeute. Certains accessoires sont utilisés (Ioball et Thera-Band).

Avec Catherine Turgeon

Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga est le type de yoga le plus classique et populaire en Occident. Il se caractérise par la prise de postures (asanas) associées à des techniques respiratoires (pranayamas). Une séance de hatha-yoga se termine par une séance de relaxation permettant de profiter des bienfaits des asanas exécutés. Venez profiter de ce cours pour une plus grande vitalité. NAMASTE!

Avec Maude Dugas

Power Yoga

Le Power yoga est une pratique moderne du yoga. Plus actif, il se caractérise par un enchaînement dynamique de postures (asanas) et
un entraînement très rigoureux. Ce cours d’intensité modérée à élevée, apportera plusieurs bienfaits: amélioration de la tonicité musculaire, souplesse des articulations, circulation améliorée, énergie générale retrouvée, amélioration de la capacité d’endurance, etc.

Avec Maude Dugas

Yoga Prénatal

Ce cours de yoga est destiné à préparer votre corps en prévision de l’accouchement. Expérimentez différentes techniques afin d’apprendre
à mieux respirer, à laisser votre corps s’assouplir et se raffermir par la pratique des asanas adaptés à votre condition. Apprenez à calmer votre esprit et à puiser dans cette force intérieure qui se trouve en chacun de nous.

Avec Maude Dugas

Nouvelle formule d’entraînement proposée:

  • Séance de TRX supervisée
  • Les mardis de 11h30 à 12h30 et vendredis de 13h à 14h
  • Une évaluation en physiothérapie est obligatoire pour débuter:  Coût pour l’évaluation: 80 $ et obtenez 1 mois gratuit
  • Par la suite, entraînement illimité (selon plages horaires disponibles): seulement 20 $ / mois.
  • Premier arrivé, premier servi!
  • Possibilité de vous développer des programmes pour le TRX.

 



Peu importe votre âge ou votre niveau de forme physique, vous y trouverez votre compte ! Nos professeurs adaptent le niveau de difficulté de leurs cours en fonction des capacités physiques des personnes constituant le groupe. Un maximum de 10 personnes par cours est accepté, ce qui permet un meilleur encadrement du professeur qui peut aisément adapter son cours selon le niveau de forme physique de chaque personne. Cela crée, par le fait même, une ambiance des plus conviviales donnant ainsi l’impression d’assister à des cours semi-privés !
De plus, certains de nos cours sont enseignés par des physiothérapeutes. Si vous souffrez d’une douleur ou si vous vous remettez d’une blessure, soyez sans crainte car les connaissances et l’expertise de ces professeurs leur permettent d’adapter les exercices à votre situation ou de vous fournir les conseils appropriés !
Pour s’inscrire à chacun de nos cours, il suffit de passer dans l’une de nos 3 succursales, de nous téléphoner ou de nous écrire via notre page contact
Il est à noter qu’un minimum d’inscriptions est requis pour que le cours ait lieu et que l’horaire des cours peut varier d’une session à l’autre.
Voici le nouvel horaire pour la session Printemps 2019. Inscrivez-vous dès maintenant.

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Au plaisir de vous revoir ! Avec Action Pro-Santé, mieux bouger, mieux vivre.

Brochure P-2019 page par page

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Promotions non applicables sur les séances d’entraînement libre de TRX supervisé.